반응형 스트레칭추천2 허리디스크 관리, 잘못하면 평생 고생! 관리비법 공개 허리가 뻐근하고 자주 통증을 느끼신 적 있으신가요? 대부분은 일시적인 피로라며 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 허리 통증이 지속된다면, 단순한 근육통이 아니라 허리디스크(요추 추간판 탈출증)일 가능성이 큽니다.저 역시 허리 통증을 가볍게 여겼다가 큰 코 다친 적이 있습니다. 초기에 관리하지 않고 방치한 결과, 병원비로 수백만 원을 쓰게 됐습니다. 하지만 다행히 적절한 관리와 생활 습관 개선으로 지금은 통증 없이 지내고 있습니다. 오늘은 제가 직접 실천하며 효과를 본 허리디스크 관리법을 소개하려 합니다.허리디스크 관리의 중요성허리디스크는 척추 사이의 디스크가 돌출하거나 손상되어 신경을 압박하는 상태입니다.초기에는 단순한 불편함 정도지만, 관리하지 않으면 일상생활이 힘들어질 정도의 심각한 통증과 마비 .. 2024. 12. 4. 통증 없이 목디스크 관리, 이 방법이면 충분하다! 혹시 목이 뻐근하고 어깨가 항상 무거운 느낌을 받으신 적 있으신가요? 그냥 단순한 피로겠지 하고 넘기셨다면, 지금부터 주목하세요. 이는 단순한 피로가 아닌 목디스크(경추 추간판 탈출증)의 초기 신호일 수 있습니다.제가 처음 목디스크 증상을 경험했을 때는 단순히 오래 앉아서 일하는 직장인의 흔한 고충이라 생각했습니다.하지만 점점 손이 저리고, 목을 돌릴 때 찌릿한 통증이 느껴지더군요. 병원에 가보니 “목디스크 초기 단계”라는 진단을 받았습니다. 치료를 시작하면서 알게 된 사실이 있습니다. 바로 “목디스크는 초기 관리가 핵심”이라는 것입니다.목디스크 관리의 중요성목디스크는 경추 사이의 디스크가 손상되면서 신경을 압박하는 질환입니다. 초기에는 약간의 불편함으로 시작되지만, 이를 방치하면 결국 만성 통증과 함께.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
