반응형 스트레스관리2 직장인 필수! 스트레스 완벽 해소할 취미 추천 TOP 5 현대 사회에서 직장인들의 스트레스는 거의 일상이 되어버렸죠. 매일 반복되는 업무, 회의, 끝없는 마감 시간에 치여가는 느낌이 드신다면 나만의 힐링 시간을 가져보는 건 어떨까요? 여기서 소개할 취미들로 스트레스를 해소하면서 자기만의 시간을 즐길 수 있는 방법을 찾아보세요.출퇴근 길에 한숨부터 나온다면, 퇴근 후에도 회사 생각이 떠나지 않아 몸도 마음도 지쳤다면 그건 분명히 신호입니다. 일만큼 중요한 것이 바로 워라밸, 즉 일과 삶의 균형이죠. 그런데 일에 치이다 보면 정작 ‘나를 위한 시간’은 잘 챙기지 못하게 되죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 스트레스를 해소할 수 있는 ‘취미’입니다.여유롭고 편안하게 하루를 마무리하고, 내가 좋아하는 것에 몰두하는 시간은 생각보다 큰 힐링 효과가 있습니다. 이런 시간을 .. 2024. 11. 19. 당신도 모르게 몸이 보내는 화난 신호 3가지, 놓치고 있지 않나요? 살다 보면 누구나 화나는 상황을 피할 수 없어요. 감정이 치솟을 때, 우리는 몸으로도 신호를 보내게 됩니다. 심장이 두근거리고, 얼굴이 달아오르고, 숨이 턱 막히는 것 같지 않나요? 문제는 이런 신호를 무시하거나 참고 넘어가면 건강에 큰 악영향을 줄 수 있다는 사실입니다.화는 단순히 기분의 문제로 끝나지 않아요. 몸이 지속적으로 스트레스 상태에 놓이게 되면 혈압이 오르고, 심장에도 무리가 가게 됩니다. 감정을 억누르고 참는 것도 몸에 악영향을 미칠 수 있죠. 그래서 화가 날 때 내 몸이 보내는 신호를 알아차리고 대처하는 것이 중요합니다.지금부터 화가 날 때 나타나는 3가지 신체적 증상을 살펴보고, 이를 어떻게 조절할 수 있을지 알아보도록 할게요. 미리 알아두면 건강하게 감정을 다스리는 데 큰 도움이 될 .. 2024. 10. 16. 이전 1 다음
